Alimentation santé

La santé commence par l’alimentation

Cela parait un sujet « bateau », et pourtant, l’alimentation est notre 1ère médecine et nous devrions y prêter la plus grande attention.

Comment mangez-vous ? Que mangez-vous ? Dans quelles conditions (devant la télé, en pensant à votre mauvaise journée …) ? En combien de temps ?

-> ces questions sont aussi importantes que ce qui se trouve dans votre assiette ! Les aliments doivent être traités avec passion. Les choisir bio ou raisonné, local de préférence et de saison.

Nous devrions commencer nos repas par sentir nos aliments avant de les manger, pour nous faire saliver et prendre plaisir à ce que nous allons manger. Et surtout parce que la salivation permet de préparer notre digestion.

Nous devons mâcher, prendre le temps, compter le nombre de mastications par bouchée et essayer de l’augmenter.

Ne mangeons pas devant la télé, ne nous disputons pas ou ne pensons pas à un mauvais moment de la journée, concentrons-nous sur notre repas, nos bouchées, le goût de nos aliments, nos mastications. Nous pouvons bien sûr discuter, mais sereinement, calmement.

Ne mangeons que lorsque nous avons faim, cela vous parait compliqué ? Et pourtant c’est si naturel.

Nous devons adapter nos repas à la saison, à la région, le tout cru dans les régions tempérées à chaudes pendant les saisons douces à chaudes. Mais aussi à notre état de santé, certains aliments sont nécessaires lorsque nous sommes en convalescence ou à la suite de fractures, de blessures. Adaptons également nos repas à notre âge, en pleine croissance, nos besoins ne sont pas les mêmes qu’à l’âge adulte. A notre activité, un sportif n’a pas les mêmes besoins qu’une personne sédentaire.

Quelques conseils supplémentaires.

Pour un changement en douceur de votre alimentation ou de vos modes de repas, prenez rendez-vous, je vous accompagnerai sur votre chemin, à votre rythme, avec vos moyens.

Chacun sa route, son rythme, sur route, sur piste, avec ou sans virage…

chacun_son_chemin

logo_lavande_horizon

Depuis Bellegarde, Genève, Annecy, Lyon, Seyssel,… nous pouvons toujours rejoindre St Germain Sur Rhône.

plan2

Demandez un devis pour tout déplacement à domicile.

alimentation_sante

Publicités

Laisser un commentaire

Choisissez une méthode de connexion pour poster votre commentaire:

Logo WordPress.com

Vous commentez à l'aide de votre compte WordPress.com. Déconnexion / Changer )

Image Twitter

Vous commentez à l'aide de votre compte Twitter. Déconnexion / Changer )

Photo Facebook

Vous commentez à l'aide de votre compte Facebook. Déconnexion / Changer )

Photo Google+

Vous commentez à l'aide de votre compte Google+. Déconnexion / Changer )

Connexion à %s